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がんばらないセルフケア ゆるく整う、大人の習慣
まみのマルベリー日和
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寒暖差– tag –

  • 健康&美容

    【朝晩5℃差】急に頬がヒリヒリし始めた私が、秋のはじめに変えた保湿習慣

    朝は涼しかったのに、夕方には頬がヒリヒリ 朝、洗面所で顔を洗ったときはひんやり気持ちよかったのに、日中は真夏並みに暑くなって、夕方には頬がなんとなく赤らんでヒリヒリする。そんなこと、増えていませんか。 化粧水をつけると、いつもは何ともない...
    2026年9月7日
  • 健康&美容

    涼しくなってもだるいまま…その不調、秋バテかもしれません

    朝、布団から出る前から「今日もだるいな」と思っていませんか こんにちは、まみです😊 朝晩は少しだけ空気がやわらいできたのに、体のだるさだけは全然抜けない。むしろ「あれ、前より疲れやすくなった気がする」と感じることはありませんか。 「涼しくな...
    2026年8月24日
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まみ
元セラピスト歴15年のアラフォーまみです😊
首・肩・腰のセルフケアを中心に、がんばらない体のケア方法を発信中。
デスクワークや日常の疲れを、ゆるっとほぐしていきましょう!
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