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がんばらないセルフケア ゆるく整う、大人の習慣
まみのマルベリー日和
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血行– tag –

  • 健康&美容

    オフィスの冷房で手先だけキンキンに冷たい…それ、末端冷え性のサインかもしれません

    手先だけ氷みたいに冷たいのに、顔は暑い…そんな夏 デスクに座って1時間もすると、指先がキンキンに冷えていることに気づく。でも顔や首まわりは汗ばんでいて、体感が全然かみ合わない。そんな夏、経験ありませんか。 私自身も、コールセンターでヘッドセ...
    2026年8月3日
  • 健康&美容

    コールセンター勤務が梅雨にこっそりやっている「肩こり・首こり」夜のほぐしルーティン

    梅雨の時期、肩や首がやけに重くないですか? 「特別に無理したわけじゃないのに、今日は肩がパンパン…」「首をまわすとゴリゴリ音がして怖い」「お風呂に入っても全然楽にならない」 そんな声、すごくよくわかります。 私もコールセンターで毎日8時間近く...
    2026年6月21日
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まみ
元セラピスト歴15年のアラフォーまみです😊
首・肩・腰のセルフケアを中心に、がんばらない体のケア方法を発信中。
デスクワークや日常の疲れを、ゆるっとほぐしていきましょう!
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