ヨーグルトって実際どうなの？
便秘が解消するっていうけど、どれくらいで効果出るの？
乳製品が大丈夫なら、ヨーグルトはいいと思うよ。
人にもよるけど大体２日後くらいから変化があるよ。
ヨーグルト効果は２日後
個人差にもよると思いますが、わたしは２日後から毎日出るようになりました。
最近の悩みとしては、便が出たり出なかったり。出ても、切れちゃったり。
何日も出ないこともザラでした。
そうすると、気分が落ち込んだりしてきます。
腸は第二の脳と呼ばれるほど、脳と関係するものです。
まずは、腸内環境を良くしていくことが毎日の心身の健康のために必要ですよね。
もちろん、ヨーグルトは前から食べているけど出ないって方もいますよね。
私も以前はそうでした。
今思うと、原因はストレスでした。ストレスも腸の動きを悪くしたり、悪影響があるそうです。
ストレスで眠りも浅かったのでしょう。
ヨーグルトを毎日食べてもダメならそういった他の原因もあるかもしれません。
まずは2週間同じ商品を続けてみる
ヨーグルトの菌にも自分の体に合う合わないがあるそうで、それがわかるまで約２週間です。
今、R１飲むヨーグルトを続けて１０日間ですが、私には合うようです。
毎日の排便があります。心もとても晴れやかです。
硬すぎず、柔らかすぎないちょうど良い硬さの便が出ています。
１日約２００グラムを摂るのが理想です。
２００グラムって結構な量ですよね。
なので、わたしは簡単に続けられそうな飲むヨーグルトで試しています。
R1で２００グラムって1日２本は飲まないといけないんですよね。
そこで気になるのが、コストですよね。
１本１３０円くらいなので、1日２６０円。
１ヶ月約７８００円。
わたしは、そんなのイヤです笑
１ヶ月７８００円をずっと続けていくってことです。
続けたいけど、続けることができそうになくて挫けそうになっていたところ
ヨーグルトメーカーを発見しました。
実際にヨーグルトメーカーで作ってみた
R1飲むヨーグルトで作ってみました。
飲むヨーグルトってボタンがあるのでワンタッチ。簡単！
８時間後に出来上がり。
本当にこれヨーグルトになってる？ってくらい牛乳感が強かったので、
３回目の牛乳で温度を３０℃から３２℃に上げてみました。
それでも変化があまりなかったので、普通のヨーグルトの設定で作ってみました。
すると、ちゃんと固まっていました。
酸味もかなり強いので、ハチミツなどをトッピングすると良いと思います。
ちなみに、飲むヨーグルトの時は、
プロテインと混ぜて飲んでいました。
違和感なく飲めて一石二鳥でした。
飲んでみて肌にも変化
排便。毎日出ます。とてもスッキリ。気持ちも晴れやか。
と、ここまではわたしの狙い通りなのですが、そのほかに、肌に変化がありました。
どういった変化か。
それは、ツヤツヤになって化粧ノリがよくなりました。
驚きました。
元は乾燥肌でカサカサだったのに、しっとりしているんです。
腸内環境がどれだけ大事か今更ながら、よくわかりました。
高い化粧品を使ってても何にもよくならなかったのに、
まさかのヨーグルトでこんなに変化があるだなんて思ってもいませんでした。
アラフォーですので、年齢かな？と諦めていたので、うれしい誤算でした。
ヨーグルトメーカーは
オーヤマ ヨーグルトメーカー 甘酒メーカー 飲むヨーグルトモード
レシピブック付き メーカー保証付き 温度調節機能 付き IYM-013
って、やつです。
Amazonで買いました。
値段は３５００円くらいでした。
R1をコツコツ買って1ヶ月７８００円のことを思えば、かなりコスパのいい買い物です。
本当にいい買い物をしました。
自分の体に投資するのって本当に大切ですよね。
自分の健康は自分で守らないと誰も守ってくれませんものね。ヨーグルトメーカーさまさまです。
※ちなみに、今ヨーグルト生活を始めてから２０日間経ったのですが、
変わらず、毎日快腸です！ありがとうございます！