日焼け止めを塗っていたのに、肌が真っ赤に…そんな私を落ち着かせてくれた1本の話。
「ちゃんと塗ってたのに」まさかの日焼け 先日、庭の草むしりを1時間だけのつもりで始めたら、気づけば2時間近く外にいて。日焼け止めはちゃんと塗っていたはずなのに、家に帰って鏡を見たら腕と首がヒリヒリするくらい真っ赤になっていました。 「対策し...クーラーで「お腹だけ冷える」を防ぐ、アラフォー夏の冷えとり習慣3つ【元セラピスト流】
「クーラーの効いた部屋にいると、なぜかお腹だけ冷たい……」 オフィスでも電車でも、気づけばお腹のあたりがひんやりしている。手足はそれほど冷えていないのに、お腹だけがずっしり重だるい。そんな感覚、ありませんか？ 真夏でも湯船に浸かるようにして...汗はしっかりかいてるのに、なぜかニオイが気になる…アラフォー夏のケア習慣
「今日、汗くさくなかったかな……」 会議室から出た瞬間、電車を降りた瞬間、ふとそんな不安がよぎることはありませんか？ 汗はちゃんとかいているし、お風呂も毎日入っている。なのに、なんとなく自分のニオイが気になって、人との距離を無意識に取ってし...一日中画面を見ていた私が、蒸気の力で目も肩もラクになった話。
「夕方になると、目の奥がズーンと重い」 「気づいたら眉間にシワを寄せて画面を見ている」 そんな一日、ありませんか？ コールセンターの仕事は、朝から晩までパソコンの画面と向き合いっぱなし。おまけに冷房でオフィスの空気はカラカラです。気づけば目...「日焼け止め塗ってるのに焼ける」を防ぐ、アラフォーの夏の紫外線対策3つ【元セラピスト流】
「朝ちゃんと日焼け止めを塗ったのに、夕方には焼けてる気がする……」 そんな経験、ありませんか？ 汗や皮脂で日焼け止めが崩れて、気づいたら首や腕がヒリヒリ。アラフォーになってから、この「塗ってるのに焼ける」現象に悩まされている方は本当に多いで...水を飲んでるのにむくむのはなぜ？夏のむくみが取れない理由とケア
「ちゃんと水も飲んでるのに、夕方になると足がパンパン……」 そう感じたこと、ありませんか？ 夏は汗をかくから、むくみとは無縁だと思っていた時期が私にもありました。でも実際は、夏こそむくみやすい季節なんです。 元セラピストとして体を触り続けてき...「暑くて眠れない夜が続いた私が、たった1つの習慣で変わった話。」
夏になると、眠りが浅くなる。 エアコンをつけても暑い。消すと蒸し暑い。ちょうどいい温度を探しながら、気づいたら深夜2時、3時──。 アラフォーになってから、こんな夜が増えた気がしませんか？ コールセンターの仕事は、昼間ずっとデスクに座って頭を使...「冷房で肩がガチガチ」がラクになる。アラフォーが実践する夏の冷え対策5つ【元セラピスト流】
「夏なのに、なぜかいつも肩が重い…」 そう感じたことはありませんか？ 暑い季節なのに肩や首がガチガチ、手足が冷たい、なんとなくだるい──。これ、冷房が原因の「夏冷え」です。 私はコールセンターで働いているので、1日中エアコンの効いた室内にいます...食欲ないのは夏バテじゃない？アラフォーの「夏の胃もたれ・だるさ」は腸が原因だった
7月に入ってから、なんとなく食欲がわかない。 ごはんを食べても胃がもたれる。夕方になるとどっと疲れる。 「暑いから仕方ない」って思ってたけど、実はこれ、夏バテじゃなくて"腸の疲れ"が原因かもしれないって知ってましたか？ 元セラピストとして、た...「夏なのになんかだるい」──エアコン生活で乱れた自律神経を、私が炭酸バスで立て直した話。
夏なのに、なんかだるい。 熱中症とも違う。病気でもない。でも体が重くて、仕事終わりにはぐったりしてしまう。 アラフォーに差しかかった頃から、この「夏のだるさ」が毎年きつくなってきた気がします。 コールセンターで一日中冷房の中にいる私は、外と...
