サンダルを脱いだ瞬間、かかとのガサガサにギョッとしたことありませんか？
サンダルを脱いだら、かかとがガサガサ…そんなことありませんか？ お風呂上がり、なんとなく自分のかかとを触ってみたら、ガサガサしていて驚いた。ストッキングを履くときに引っかかる。角質が白く粉をふいている。そんな経験、ありませんか。 夏の間はサ...元セラピストが、夏の終わりに鼻がムズムズし出したら真っ先にやること
夏なのに、鼻がムズムズ・目がかゆい……それ、気のせいじゃないかもしれません まだ暑さが残っているのに、朝起きると鼻がムズムズする。くしゃみが続けて出る。目の奥がなんとなくかゆい。「花粉なんてまだ先のはずなのに、変だな」と思いながら、夏バテか...涼しくなってもだるいまま…その不調、秋バテかもしれません
朝、布団から出る前から「今日もだるいな」と思っていませんか こんにちは、まみです😊 朝晩は少しだけ空気がやわらいできたのに、体のだるさだけは全然抜けない。むしろ「あれ、前より疲れやすくなった気がする」と感じることはありませんか。 「涼しくな...【1日3秒】夏の紫外線を”ためこんだ”肌にシミが浮かぶ前に、私が変えた美白ケアの習慣
夏の終わりが近づいてきて、「今年の紫外線対策、ちゃんとできてたかな」とふと不安になること、ありませんか。 私も先日、鏡の前でメイクをしていたときに気づいたんです。頬の高いところに、前はなかったはずのうっすらとした影のようなもの。「これって...夕方、目がショボショボしませんか？画面を見続ける仕事の私が手放せなくなった1本
夕方になると、目がショボショボ・ゴロゴロ… こんにちは。元セラピストで、いまはコールセンターで働いている私です。仕事中はずっとPCの画面。休憩中と帰り道はスマホ。家に帰ったら、ブログを書くのにまたPC…。気づけば、朝起きてから寝るまで、ほとんど...【1分でOK】無意識の食いしばりで疲れたあごが、寝る前のひと押しで軽くなった話
朝起きたら、あごがだるい 朝、鏡を見て「なんだか輪郭がぼやっとしてる…」と感じたこと、ありませんか。むくみかな、と思って流していたんですが、よく見るとエラのあたりがガチガチに張っていて、あごの付け根を押すと鈍い痛みがある。 実はこれ、寝てい...「羽織りものが手放せない…」夏の終わりに気づいた背中の汗じみサインと、私が変えた1つの習慣
羽織りものが手放せない、本当の理由 暑いのに、外出のときは薄手のカーディガンを必ず持っていく。そんな癖、ありませんか。私も長い間「冷房対策」だと思い込んでいたんですが、正直に言うと半分は違いました。座っている時間が長い日ほど、背中がじっと...ヘッドセットのイヤーパッドを低反発タイプに変えたら、耳のムレも痛みも減った話
夜、お風呂上がりに髪をかき上げた瞬間、耳の後ろがジンジンしていることに気づいたこと、ありませんか。 見た目には何も変わっていないのに、触るとじんわり熱を持っていて、耳の縁には薄く跡がついている。私はそれを「1日中座り仕事だから仕方ない」と...「気づけば二の腕がザラザラ…」夏の終わりに気づいた乾燥のサインと、私が変えた1つの習慣
半袖からノースリーブに着替えようとして、二の腕を触ったら「あれ、なんかザラザラする」と手が止まったこと、ありませんか。 見た目にはそこまで気にならないのに、触るとブツブツ・ザラザラしている。以前の私はそれを「二の腕は昔からこんなもの」と思...「食後にすぐ横になりたくなる」原因は冷たい物のとりすぎだった。白湯を先に1杯飲む習慣で楽になった話
ランチを食べ終わった後、なんだかお腹が重くて、しばらく動きたくない。夕方になっても張ったような感覚が抜けなくて、夜ごはんはあまり食べたくない。そんな日、増えていませんか。 こんにちは。元セラピスト、そして今もコールセンターで働いている私で...
汗、気になっていませんか?私が助けられた「朝の1分」汗ケア習慣
座り仕事の人へ。梅雨の足のむくみをその日のうちに流す、夜の3ステップ
コールセンター勤務の私が土曜日に必ずやること。週明けが変わる”夜の入浴ルーティン”
コールセンター勤務が土曜日の朝にやっている「目のケア」習慣
気にしすぎだった脇汗、制汗剤を変えたら会議中も涼しい顔でいられた話
【夜たった30秒】エアコンでガサガサだった唇が、皮むけしなくなった保湿習慣
【疲れ目対策】夕方の目のしみに効いたセルフケア3つ｜元セラピスト実践
コールセンター勤務が梅雨の蒸し暑い日にやっている「帰宅後すぐお風呂」ルーティン
