セルフケア– tag –

夕方になると、スカートのウエストがきつい 朝は普通に履けていたスカートやパンツが、夕方になるとなんだかきつい。お腹だけがぽっこり張って、鏡を見るたびにため息をつく。そんな経験、ありませんか。 私自身、コールセンターで座りっぱなしの日が続く...

汗をかく季節、「水だけ」ではなんだか物足りない こんにちは。元セラピストの私です。夏になると、朝起きた瞬間から汗ばんでいたり、通勤だけで背中がじっとり…ということ、ありますよね。汗をたくさんかく季節は、水分補給が大事。それはわかっているん...

夕方になると、目の奥がずーんと重くなりませんか お昼を過ぎたあたりから、画面の文字がなんだかぼやける。まばたきをしても目の奥がずーんと重い。気づけば眉間にしわが寄っていて、こめかみを押さえている――。そんな夕方を毎日繰り返していませんか。 ...

朝、駅に着いた時点でもう汗だく… こんにちは。元セラピストのまみです。夏の通勤、家を出て駅に着くまでのほんの10分ちょっとで、もう汗だく。せっかく朝きちんとメイクをしたのに、駅のホームに立つころにはおでこや小鼻のあたりがドロッと崩れ始めてい...

そのヨガマット、何年使っていますか？ こんにちは。元セラピスト、そして今もコールセンターで働いている私です。おうちで続けているヨガの時間、実は長年同じマットを使い続けていました。 ペタンコに薄くなってきたのは気づいていたんです。でも「まだ...

鏡の前で髪を分けたとき、「あれ、なんだか分け目が目立つ気がする」とドキッとしたことはありませんか。ブラシに絡まる髪の量も、心なしか夏場は増えている気がする。そんな小さな変化に、ひとりでモヤモヤしている方は多いと思います。 「シャンプーはち...

「ちゃんと水も飲んでるのに、夕方になると足がパンパン……」 そう感じたこと、ありませんか？ 夏は汗をかくから、むくみとは無縁だと思っていた時期が私にもありました。でも実際は、夏こそむくみやすい季節なんです。 元セラピストとして体を触り続けてき...

「エアコンをつけると冷えるし、消すと暑くて眠れない…」 アラフォーになってから、夏の夜がつらくなったと感じませんか？ 私も以前は「ちょっと暑いだけで眠れなくなった」と思っていました。でもそれ、年齢による自律神経の変化がかなり関係しています。...

夕方になると、なんだか目の奥がズーンと重くなる。頭もじんわり痛い気がするけど、目なのか頭なのかよくわからない。 ……そういう感覚、最近増えていませんか？ 夏は特に、外の光が強くて眩しいし、エアコンで室内が乾燥するし、スマホやPCを見る時間も増...

7月に入ってから、肩と首がまた重くなってきた気がしませんか？ 暑いのは確かなのに、職場でも家でもエアコンがガンガン効いていて「結局、体が冷えてる…」ってなること、ありますよね。外は真夏日なのに、室内では上着を羽織るほど冷える。この温度差に、...