セルフケア– tag –

やっと晴れた！と思ったら、頭がズキズキ……。 梅雨明けのあの解放感と、じわじわ押し寄せる頭痛が同時にやってくる。そんな経験、アラフォーになってから増えていませんか。 私自身もコールセンターで長時間デスクワークをしているので、梅雨の終わりから...

梅雨の時期、特別に疲れたわけでもないのに、なんとなく頭が重くて、こめかみのあたりがズキズキする…そんな経験、ありませんか。 「今日また頭痛薬のんじゃった」「このところ毎週のように頭が痛い」そんな声を、コールセンターの休憩室でもよく聞きます...

梅雨の時期って、なんとなく食欲がない日が続いたり、朝スッキリ起きられなかったり、「なんか疲れが抜けないな」って感じませんか？ 「気合いが足りないのかな」「年々体力が落ちてきてるのかな」って自分を責めてしまいがち。でもそれ、あなたのせいじゃ...

梅雨になると、なんだか頭が重い、体がだるい…そんな日が増えていませんか？ 「気合いが足りないのかな」「疲れがたまってるだけかな」って自分を責めてしまいがちですが、これ、あなたのせいじゃないんです。 気圧の変化が体に影響を与えていて、特にアラ...

梅雨の時期、帰宅するだけでもうへとへと…という日が続いています。 外は蒸し暑くて、室内は冷房で冷えていて、体がどっちに合わせたらいいかわからない状態。コールセンターで一日中ヘッドセットをつけて対応していると、首や肩がガチガチになるのはもち...

梅雨の時期、夜になってもなんとなく蒸し暑くて、ベッドに入ってもなかなか寝つけない…そんな夜が増えていませんか？ 「疲れているのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きたときにすでにだるい」 私もよくあります。一日中ヘッドセットをつけて...

梅雨になると、特別に無理したわけでもないのに体が重くて、なんとなくだるい。「疲れがたまってるだけかな」「気合いが足りないだけかな」と自分を責めていませんか。 私も毎年この時期になると同じことを感じます。コールセンターの仕事は座りっぱなしで...

梅雨の時期、帰宅するだけでもうへとへと…という日が続いています。 外は蒸し暑くて、室内は冷房で冷えていて、体がどっちに合わせたらいいかわからない状態。コールセンターで一日中ヘッドセットをつけて対応していると、首や肩がガチガチになるのはもち...

金曜の夜って、なんかもう全部疲れてませんか。 体がだるいというより、ぐったりしている。頭もぼんやりしていて、何もやる気が出ない。そのまま寝落ちしてしまうけど、なぜか翌朝も疲れが取れていない—— そういう週末の始まり、ずっと繰り返していました...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 日曜の夜、気づいたらスマホをダラダラ見ていたり、「今週も何もできなかった」と後悔したり。そのまま眠れなくて、月曜の朝がさらにしんどくなる…という経験はありませんか。実は「月曜がつらい」は、日曜...