自律神経– tag –
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コールセンター勤務の私が土曜日に必ずやること。週明けが変わる”夜の入浴ルーティン”
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 土曜日の夜、やっと自分の時間がきた…！でも、なんとなくスマホを眺めて、気づいたら夜中になっていた。そんな週末を繰り返していませんか？ 私はコールセンターで働いていて、平日はずっと他人のペースで... -
金曜の夜、布団に入っても頭が冴えてしまうあなたへ。週末の眠りを整える3分習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 金曜の夜、やっと週末！…のはずなのに、布団に入った瞬間に頭が冴えてしまうこと、ありませんか？ 「明日休みだから、もうちょっと起きてようかな」「今週あった嫌なこと、ふと思い... -
【たった3分】木曜の夜、1週間の疲れがほどけるカモミールティー習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 木曜日の夜、なんだか頭が重くて、心までどんよりしていませんか？ 月曜から走り続けて、あと1日でやっと週末。でも、その「あと1日」が一番きつかったりしますよね。 私もコールセ... -
コールセンター勤務が水曜の朝にやっている「あと2日乗り切る」エネルギーチャージ習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 水曜日の朝、ふと「あと半分か…」と気が遠くなることはありませんか？ 月曜・火曜の疲れが抜けきらないまま、まだあと2日働かなきゃいけない。週の真ん中って、実はいちばん中だるみしやすいタイミングなん... -
火曜の夜、月曜の疲れが抜けない人いませんか？週中盤に向けてリセットする3分習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。火曜の夜、なんだか体が重い…月曜の疲れがそのまま残ってる。そんな日、ありませんか？ 私もコールセンター勤務で、火曜の夜が一番きつく感じます。週末のリズムが完全に切れて、でも週末はまだ遠い。週の中... -
【3分でスイッチON】月曜の朝、布団から出られない日にやる目覚めリセット習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 月曜の朝、目覚ましが鳴っても体が動かない…。そんな日、ありますよね。 私も以前は、月曜の朝はベッドの中で「あと5分…」を何度も繰り返していました。でも、ある「3分ルーティン」を覚えてから、布団の中... -
コールセンター勤務が日曜の夜にやっている「明日への切り替え」習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 日曜の夜、なんだか気持ちが沈みませんか？ 「あ〜、明日からまた仕事…」そんなサザエさん症候群、わたしもよくなります。 クレーム対応、長時間のモニター作業、緊張続きの1週間。... -
土曜の朝、二度寝してませんか？週末をムダにしない3分リセット習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 土曜日の朝、気づいたらお昼…。そんなこと、ありませんか？ 平日の疲れで、つい二度寝・三度寝。気持ちはわかるけど、起きたあとに「もったいなかった〜」と後悔しがち。 今日は、... -
【3分でゆるむ】金曜の夜にやると週末がラクになる足裏ほぐし習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 金曜日の夜、ようやく週末！…なんだけど、足がパンパンに張っていませんか？ 1週間ずっと立ち仕事や座り仕事で足裏には疲労がぎゅっと溜まっています。 ここをほぐしておくと、土日... -
コールセンター勤務が木曜日の昼休みにやっている「目の疲れリセット」習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 木曜日のお昼ごろ、目がしょぼしょぼしてきませんか？ モニターを1日中見て、クレーム対応で神経もピリピリ。目だけじゃなく、頭まで重くなってくる時期。 今日は、わたしが木曜の...
