首こり– tag –

朝の鏡で、生え際にキラッと白いもの 洗面所の明るい光の下で、ふと生え際を見たら、白い毛が数本。昨日までは気づかなかったのに、一度見つけると気になって仕方ない。そんな経験はありませんか。 こんにちは。元セラピストのまみです。白髪の悩みは、40...

朝、鏡を見て「あれ、顔がぱんぱん」 洗面所で鏡を見たら、まぶたが重くて、フェイスラインがぼんやり。夜はふつうだったのに、朝だけ顔が大きく見える。そんな経験はありませんか。 こんにちは。元セラピストのまみです。朝の顔のむくみは、40代になって...

寒くなると、腰が「ピキッ」とこわい 朝、布団から起き上がるときに腰が固まっている。重いものを持つ前に、なんとなく不安になる。そんな感覚はありませんか。 こんにちは。元セラピストのまみです。寒い季節は、体が冷えて筋肉がこわばりやすくなるので...

前は平気だったのに…飲んだ翌朝がつらい 飲み会の翌朝、頭が重くて、体もだるい。「そんなに飲んでないのに」「昔はこんなことなかったのに」と感じたことはありませんか。 こんにちは。元セラピストのまみです。アラフォーになると、同じ量でも翌日に残り...

気づくと口の中がピリッ…また口内炎？ 食事のときに「あ、またここが痛い」。忙しい週や寝不足が続いたあとに限って、口の中にポツンとできる口内炎。しゃべるのも食べるのもつらくて、地味にストレスになりますよね。 こんにちは。元セラピストのまみです...

朝、鏡を見て「なんだか顔色が冴えない…」 洗面所の鏡をのぞいたとき、「あれ、なんだか顔全体がどんよりしている」と感じたことはありませんか？ 寝不足でもないのに、肌がくすんで見える、顔色が悪く見える。気温がぐっと下がるこの時期、そんなお悩みが...

朝、ベッドから降りた最初の一歩がズキッ 起きてベッドから足をおろした瞬間、かかとや足の裏に「ズキッ」とした痛み。しばらく歩いていると気にならなくなるのに、朝の一歩目だけが妙に痛い。そんな経験はありませんか？ こんにちは。元セラピストのまみ...

明け方4時、ふと目が覚めてしまう 朝のアラームよりずっと早く、まだ外が真っ暗な時間に目が覚める。そのあと、なかなか寝つけない。寒くなってくると、そんな明け方の目覚めが増えたと感じる40代は少なくないようです。 こんにちは。元セラピストのまみで...

気づけば外が暗い。なんだか気持ちまで沈む夕方 仕事を終えて外に出たら、もう真っ暗。そんな季節になりました。日が短くなると、夕方になるとなんとなく元気が出ない、理由もなく気持ちが重いと感じる方は少なくないようです。 こんにちは。元セラピスト...

片足立ちで靴下をはくのが、なんだかしんどい 朝の支度で靴下をはこうとして、「あれ、足先が遠い…」と感じたことはありませんか。あぐらをかくと膝が高く浮いてしまう、床に座ると腰がすぐ疲れる、という声もよく聞きます。 こんにちは。元セラピストのま...