睡眠– tag –

「エアコンをつけると冷えるし、消すと暑くて眠れない…」 アラフォーになってから、夏の夜がつらくなったと感じませんか？ 私も以前は「ちょっと暑いだけで眠れなくなった」と思っていました。でもそれ、年齢による自律神経の変化がかなり関係しています。...

「夏はシャワーだけで十分」って思っていた時期が、私にもありました。 暑いのに湯船なんて、余計に体が熱くなる気がして。それに時間もかかるし、なんとなく「夏はシャワーでいいか」ってなりますよね。 でも、あるときから肩こりとむくみがひどくなって...

梅雨の時期、夜になってもなんとなく蒸し暑くて、ベッドに入ってもなかなか寝つけない…そんな夜が増えていませんか？ 「疲れているのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きたときにすでにだるい」 私もよくあります。一日中ヘッドセットをつけて...

梅雨の夜、疲れているはずなのに布団に入っても眠れない…という経験、ありませんか。 冬は「布団に入ったら即寝落ち」な私でも、梅雨の時期だけはなかなか寝付けなくて、「なんで今夜も眠れないんだろう」と自分を責めてしまうことがあります。 でもこれ、...

布団に入ったのに、なんか暑い。 エアコンをつけるほどじゃないけど、窓を開けると湿気が入ってきて余計に不快。寝返りを打つたびに体がべたつく感じ。気づいたら1時間以上眠れていない——。 梅雨の夜って、こういうことがよく起きますよね。 「暑い」とい...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 木曜日の夜、なんだか寝つきが悪い…夜中に何度も目が覚める…そんなこと、ありませんか？ 週の後半、疲れがピークに溜まる頃。自律神経もちょっと乱れがちになるんですよね。 今日は...

布団に入ったのに、なかなか眠れない。眠れても、朝起きたときにすでに疲れている。夜中に何度も目が覚めてしまう… こんな経験、ありませんか？ 実はこれ、「寝る前にカラダがほぐれていない」ことが原因のひとつだったりします。 セラピストとして長年た...