メンタル– category –

スマホばかりで、手で字を書かなくなった こんにちは。元セラピストのまみです。ある日ふと、メモを手書きしようとして、簡単な漢字が出てこなくて固まったことがありました。読めるのに、書けない。「あれ、私、漢字が書けなくなってる…」という小さなシ...

健康診断では「異常なし」なのに、なんだかずっとだるい こんにちは。元セラピストのまみです。涼しくなってきたはずなのに、朝から体が重い。階段を少し上っただけで息が切れる。爪の色がなんとなく白っぽい気がする……。そんな小さな違和感、ありませんか...

生理前になると、些細なことでイライラしていませんか 夕飯の支度中に子どもの声が急に耳障りに感じたり、夫のちょっとした一言に必要以上にカチンときたり。あとから振り返ると「なんであんなに怒ったんだろう」と自己嫌悪になる……そんなこと、ありません...

秋になったとたん、なぜか食欲が止まらない。 夏はあんなに食欲がなくて、そうめんばかり食べていたのに。涼しくなった今は、夕飯を食べ終わってしばらくすると「なんか物足りないな」と思って、気づけばお菓子の袋に手が伸びている。しかも一枚では止まら...

こんにちは、元セラピストの私です😊 大事な書類を渡そうとした瞬間、指先がじっとり湿っている。名刺を交換しようとした手を、さりげなくズボンで拭いてから差し出す。そんな経験、増えていませんか。 「また手汗か」「緊張しいな性格だから仕方ない」と...

マスクを外した瞬間、鏡の中の自分にギョッとした こんにちは。元セラピスト、そして今もコールセンターで働いているまみです。 朝の身支度で、コンシーラーを重ねているのに目の下の青黒さが消えない。夕方、休憩室の鏡でふと自分の顔を見たら、思ってい...

アラームを何回も止めているのに、体が起き上がらない 9月に入って、朝が急に暗くなった気がしませんか。少し前まではカーテンの隙間から光が差し込んで自然と目が覚めていたのに、同じ時間なのに外がまだ薄暗い。アラームは鳴っているのに頭も体も重くて...

たたんだばかりのタオルを顔に当てた瞬間、なんとなく嫌な匂いがした。そんな経験、ありませんか。 「今日はちゃんと外に干したのに」「洗剤もいつもと同じなのに」。原因がわからないまま、なんとなくモヤモヤした気持ちだけが残る。9月に入って雨の日が...

夏なのに、鼻がムズムズ・目がかゆい……それ、気のせいじゃないかもしれません まだ暑さが残っているのに、朝起きると鼻がムズムズする。くしゃみが続けて出る。目の奥がなんとなくかゆい。「花粉なんてまだ先のはずなのに、変だな」と思いながら、夏バテか...

朝、布団から出る前から「今日もだるいな」と思っていませんか こんにちは、まみです😊 朝晩は少しだけ空気がやわらいできたのに、体のだるさだけは全然抜けない。むしろ「あれ、前より疲れやすくなった気がする」と感じることはありませんか。 「涼しくな...