メンタル– category –

外は焼けるように暑いのに、オフィスや電車の中はキンキンに冷えている。そんな毎日を過ごしていたら、特に何かをしたわけでもないのに、夕方には体が鉛みたいに重くなっていることに気づきました。 「暑い日はちゃんと室内で涼んでいるから大丈夫」と思っ...

「クーラーの効いた部屋にいると、なぜかお腹だけ冷たい……」 オフィスでも電車でも、気づけばお腹のあたりがひんやりしている。手足はそれほど冷えていないのに、お腹だけがずっしり重だるい。そんな感覚、ありませんか？ 真夏でも湯船に浸かるようにして...

「今日、汗くさくなかったかな……」 会議室から出た瞬間、電車を降りた瞬間、ふとそんな不安がよぎることはありませんか？ 汗はちゃんとかいているし、お風呂も毎日入っている。なのに、なんとなく自分のニオイが気になって、人との距離を無意識に取ってし...

夏になると、眠りが浅くなる。 エアコンをつけても暑い。消すと蒸し暑い。ちょうどいい温度を探しながら、気づいたら深夜2時、3時──。 アラフォーになってから、こんな夜が増えた気がしませんか？ コールセンターの仕事は、昼間ずっとデスクに座って頭を使...

7月に入ってから、なんとなく食欲がわかない。 ごはんを食べても胃がもたれる。夕方になるとどっと疲れる。 「暑いから仕方ない」って思ってたけど、実はこれ、夏バテじゃなくて"腸の疲れ"が原因かもしれないって知ってましたか？ 元セラピストとして、た...

夏なのに、なんかだるい。 熱中症とも違う。病気でもない。でも体が重くて、仕事終わりにはぐったりしてしまう。 アラフォーに差しかかった頃から、この「夏のだるさ」が毎年きつくなってきた気がします。 コールセンターで一日中冷房の中にいる私は、外と...

梅雨の時期、夜になってもなんとなく蒸し暑くて、ベッドに入ってもなかなか寝つけない…そんな夜が増えていませんか？ 「疲れているのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きたときにすでにだるい」 私もよくあります。一日中ヘッドセットをつけて...

梅雨の時期、肩や首がやけに重くないですか？ 「特別に無理したわけじゃないのに、今日は肩がパンパン…」「首をまわすとゴリゴリ音がして怖い」「お風呂に入っても全然楽にならない」 そんな声、すごくよくわかります。 私もコールセンターで毎日8時間近く...

夕方になると、靴がきつくなっていませんか？ 梅雨の時期、特に何か食べすぎたわけでも、飲みすぎたわけでもないのに、夕方になると足がパンパンになる。靴を脱いだときに「あ、またか…」と思う経験、ありませんか。 「むくみやすい体質なのかも」「年齢の...

梅雨になると、特別に無理したわけでもないのに体が重くて、なんとなくだるい。「疲れがたまってるだけかな」「気合いが足りないだけかな」と自分を責めていませんか。 私も毎年この時期になると同じことを感じます。コールセンターの仕事は座りっぱなしで...