メンタル– category –

7月に入ってから、なんとなく食欲がわかない。 ごはんを食べても胃がもたれる。夕方になるとどっと疲れる。 「暑いから仕方ない」って思ってたけど、実はこれ、夏バテじゃなくて"腸の疲れ"が原因かもしれないって知ってましたか？ 元セラピストとして、た...

夏なのに、なんかだるい。 熱中症とも違う。病気でもない。でも体が重くて、仕事終わりにはぐったりしてしまう。 アラフォーに差しかかった頃から、この「夏のだるさ」が毎年きつくなってきた気がします。 コールセンターで一日中冷房の中にいる私は、外と...

梅雨の時期、夜になってもなんとなく蒸し暑くて、ベッドに入ってもなかなか寝つけない…そんな夜が増えていませんか？ 「疲れているのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きたときにすでにだるい」 私もよくあります。一日中ヘッドセットをつけて...

梅雨の時期、肩や首がやけに重くないですか？ 「特別に無理したわけじゃないのに、今日は肩がパンパン…」「首をまわすとゴリゴリ音がして怖い」「お風呂に入っても全然楽にならない」 そんな声、すごくよくわかります。 私もコールセンターで毎日8時間近く...

夕方になると、靴がきつくなっていませんか？ 梅雨の時期、特に何か食べすぎたわけでも、飲みすぎたわけでもないのに、夕方になると足がパンパンになる。靴を脱いだときに「あ、またか…」と思う経験、ありませんか。 「むくみやすい体質なのかも」「年齢の...

梅雨になると、特別に無理したわけでもないのに体が重くて、なんとなくだるい。「疲れがたまってるだけかな」「気合いが足りないだけかな」と自分を責めていませんか。 私も毎年この時期になると同じことを感じます。コールセンターの仕事は座りっぱなしで...

梅雨の時期、なんだか目が重い・しょぼしょぼするという日が続いていませんか。 一日の仕事を終えて帰ってきたとき、画面を見るのもきつくて「もう目を閉じたい」という感覚。春や秋に比べて、梅雨の時期は目の疲れが抜けにくい気がして、私もここ数年ずっ...

梅雨の夜、疲れているはずなのに布団に入っても眠れない…という経験、ありませんか。 冬は「布団に入ったら即寝落ち」な私でも、梅雨の時期だけはなかなか寝付けなくて、「なんで今夜も眠れないんだろう」と自分を責めてしまうことがあります。 でもこれ、...

梅雨の時期、帰宅するだけでもうへとへと…という日が続いています。 外は蒸し暑くて、室内は冷房で冷えていて、体がどっちに合わせたらいいかわからない状態。コールセンターで一日中ヘッドセットをつけて対応していると、首や肩がガチガチになるのはもち...

梅雨の時期、決まって頭が重くなる感覚、ありませんか。 雨が続く日は、頭の奥がじわじわと痛くなったり、体がだるくて何もやる気が出なかったり。「天気が悪いとこんなに消耗するの、歳のせい？」とため息が出ることもありますよね。 わたしも毎年梅雨に...