メンタル– category –

朝、鏡を見てギョッとする日 朝起きて鏡を見た瞬間、「あれ、顔が大きい…?」とギョッとする日がありませんか。まぶたは重いし、フェイスラインもぼんやりしている。たった一晩で顔つきが変わったように感じて、なんだか一日の始まりから気持ちが沈むんです...

会議中、腕を上げるのが怖かった 夏になると、毎年同じ悩みがぶり返します。エアコンの効いた会議室にいるはずなのに、資料を配るとき、ホワイトボードを指すとき、なぜか脇の下だけじんわり汗ばんでいる感覚。実際に汗染みができているかどうかより、「見...

布団に入っても、頭が冴えて眠れない夜はありませんか 仕事から帰って、シャワーを浴びて、さあ寝よう…と思っても、なんだか体がだるいのに頭は妙に冴えていて、なかなか寝つけない。そんな夜、最近増えていませんか。 翌朝もスッキリ起きられず、「ちゃん...

夕食の時間になっても、なんとなくお腹が空かない。冷たいものばかり欲しくなって、気づけば素麺かアイスで済ませてしまう。そんな日、続いていませんか。 私も毎年この時期になると、食欲が細くなっていくのを感じます。「ちゃんと食べなきゃ」と思う一方...

汗をかくたびに、なんとなく気になるようになった 電車に乗る前、人と話す前、ふと自分の腕や首元の匂いが気になって、そっと確認してしまう——そんなことが増えていませんか。 私自身、コールセンターの休憩室から戻る前に、こっそり制汗シートで拭き直す...

クーラーはついているのに、なぜか眠りが浅い夜 「暑いから」と思ってクーラーをしっかりつけているのに、夜中に何度も目が覚める。朝起きても疲れが取れていない気がする——そんな夜が続いていませんか。 私自身も、コールセンターでの仕事終わりにどっと...

外は焼けるように暑いのに、オフィスや電車の中はキンキンに冷えている。そんな毎日を過ごしていたら、特に何かをしたわけでもないのに、夕方には体が鉛みたいに重くなっていることに気づきました。 「暑い日はちゃんと室内で涼んでいるから大丈夫」と思っ...

「クーラーの効いた部屋にいると、なぜかお腹だけ冷たい……」 オフィスでも電車でも、気づけばお腹のあたりがひんやりしている。手足はそれほど冷えていないのに、お腹だけがずっしり重だるい。そんな感覚、ありませんか？ 真夏でも湯船に浸かるようにして...

「今日、汗くさくなかったかな……」 会議室から出た瞬間、電車を降りた瞬間、ふとそんな不安がよぎることはありませんか？ 汗はちゃんとかいているし、お風呂も毎日入っている。なのに、なんとなく自分のニオイが気になって、人との距離を無意識に取ってし...

夏になると、眠りが浅くなる。 エアコンをつけても暑い。消すと蒸し暑い。ちょうどいい温度を探しながら、気づいたら深夜2時、3時──。 アラフォーになってから、こんな夜が増えた気がしませんか？ コールセンターの仕事は、昼間ずっとデスクに座って頭を使...