メンタル– category –

鏡の前で分け目を見て、ドキッとした朝 こんにちは。元セラピストの私です。 朝、身支度をしていてふと分け目のあたりが気になって、鏡に顔を近づけたことはありませんか。「あれ、こんなところに白いものが……」と、指でつまんでみる。1本や2本なら気にせ...

布団に入っても、暑くて何度も目が覚めていませんか クーラーをつけて寝ているのに、明け方になると暑さで目が覚めてしまう。かと思えば冷やしすぎて今度は体が冷えて目が覚める。そんな「ちょうどいい眠り」にたどり着けない夜、ありませんか。 朝起きた...

気づいたら背中が丸まっている、そんな毎日 仕事中、ふと肩の重さに気づいて姿勢を正しても、数分後にはまた背中が丸まっている。そんなことを繰り返していませんか。私自身も、パソコンに向かっているとどうしても前のめりになってしまい、夕方には肩から...

朝、鏡を見てギョッとする日 朝起きて鏡を見た瞬間、「あれ、顔が大きい…?」とギョッとする日がありませんか。まぶたは重いし、フェイスラインもぼんやりしている。たった一晩で顔つきが変わったように感じて、なんだか一日の始まりから気持ちが沈むんです...

会議中、腕を上げるのが怖かった 夏になると、毎年同じ悩みがぶり返します。エアコンの効いた会議室にいるはずなのに、資料を配るとき、ホワイトボードを指すとき、なぜか脇の下だけじんわり汗ばんでいる感覚。実際に汗染みができているかどうかより、「見...

布団に入っても、頭が冴えて眠れない夜はありませんか 仕事から帰って、シャワーを浴びて、さあ寝よう…と思っても、なんだか体がだるいのに頭は妙に冴えていて、なかなか寝つけない。そんな夜、最近増えていませんか。 翌朝もスッキリ起きられず、「ちゃん...

夕食の時間になっても、なんとなくお腹が空かない。冷たいものばかり欲しくなって、気づけば素麺かアイスで済ませてしまう。そんな日、続いていませんか。 私も毎年この時期になると、食欲が細くなっていくのを感じます。「ちゃんと食べなきゃ」と思う一方...

汗をかくたびに、なんとなく気になるようになった 電車に乗る前、人と話す前、ふと自分の腕や首元の匂いが気になって、そっと確認してしまう——そんなことが増えていませんか。 私自身、コールセンターの休憩室から戻る前に、こっそり制汗シートで拭き直す...

クーラーはついているのに、なぜか眠りが浅い夜 「暑いから」と思ってクーラーをしっかりつけているのに、夜中に何度も目が覚める。朝起きても疲れが取れていない気がする——そんな夜が続いていませんか。 私自身も、コールセンターでの仕事終わりにどっと...

外は焼けるように暑いのに、オフィスや電車の中はキンキンに冷えている。そんな毎日を過ごしていたら、特に何かをしたわけでもないのに、夕方には体が鉛みたいに重くなっていることに気づきました。 「暑い日はちゃんと室内で涼んでいるから大丈夫」と思っ...