メンタル– category –

日曜の夜、ふと気持ちが沈む感覚、ありませんか。 楽しい週末が終わりに近づくと、「また明日から仕事か…」ってため息が出る。特別つらいことがあるわけじゃないのに、なんとなく重い気持ちになる。 これ、アラフォーになってから特に感じやすくなった気が...

土曜日なのに、体がだるい。目が覚めてもなんとなく重くて、ベッドからしばらく出られない。 やっと起きても、腰や背中がこわばっている感じがする。「休みなのに、なんで疲れてるんだろう」って、ちょっと悲しくなりませんか。 これ、週5日の疲れが土曜の...

金曜の夜って、なんかもう全部疲れてませんか。 体がだるいというより、ぐったりしている。頭もぼんやりしていて、何もやる気が出ない。そのまま寝落ちしてしまうけど、なぜか翌朝も疲れが取れていない—— そういう週末の始まり、ずっと繰り返していました...

布団に入ったのに、なんか暑い。 エアコンをつけるほどじゃないけど、窓を開けると湿気が入ってきて余計に不快。寝返りを打つたびに体がべたつく感じ。気づいたら1時間以上眠れていない——。 梅雨の夜って、こういうことがよく起きますよね。 「暑い」とい...

梅雨に入ってから、なんか気持ちが重くないですか？ 特に何かあったわけじゃないのに、なんとなく気分が上がらない。ちょっとしたことにイライラしてしまう。夜になっても気持ちが切り替わらない。 「梅雨だから仕方ない」「なまけてるのかな」って思いが...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 日曜の夜、気づいたらスマホをダラダラ見ていたり、「今週も何もできなかった」と後悔したり。そのまま眠れなくて、月曜の朝がさらにしんどくなる…という経験はありませんか。実は「月曜がつらい」は、日曜...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 土曜の朝、目が覚めたのに布団から出たくない。ストレッチしなきゃ、と思いながらもただぼーっとしている。そんな自分に「だらしない」ってちょっと罪悪感を感じたことはありませんか？ でも最近、これって...

先週、久しぶりにきつめのクレームを受けました。 内容はもう解決したし、対応自体も間違っていなかったと思う。でも、帰宅してからもずっとそのお客さんの声が頭の中でリピートされて。夕飯も味がしないし、お風呂に入っても頭が「仕事モード」のまま。 ...

月曜の朝って、どうしてこんなに体が重いんでしょう。土日しっかり休んだはずなのに、疲れが抜けていない感じ。じつは私のところにも「どうすれば月曜がラクになりますか？」という声がよく届きます。今日は、よく聞かれる睡眠の疑問にまとめてお答えして...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 金曜の夜から土日を過ごしても、なんとなく足がだるくて重い…。 コールセンターの仕事では、一日中座ったまま電話対応をするので、足の血流が滞りやすく、むくみが溜まりやすいんです。 週の後半にかけてむ...