メンタル– category –
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金曜の夜、布団に入っても頭が冴えてしまうあなたへ。週末の眠りを整える3分習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 金曜の夜、やっと週末！…のはずなのに、布団に入った瞬間に頭が冴えてしまうこと、ありませんか？ 「明日休みだから、もうちょっと起きてようかな」「今週あった嫌なこと、ふと思い... -
【たった3分】木曜の夜、1週間の疲れがほどけるカモミールティー習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 木曜日の夜、なんだか頭が重くて、心までどんよりしていませんか？ 月曜から走り続けて、あと1日でやっと週末。でも、その「あと1日」が一番きつかったりしますよね。 私もコールセ... -
コールセンター勤務が水曜の朝にやっている「あと2日乗り切る」エネルギーチャージ習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 水曜日の朝、ふと「あと半分か…」と気が遠くなることはありませんか？ 月曜・火曜の疲れが抜けきらないまま、まだあと2日働かなきゃいけない。週の真ん中って、実はいちばん中だるみしやすいタイミングなん... -
火曜の夜、月曜の疲れが抜けない人いませんか？週中盤に向けてリセットする3分習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。火曜の夜、なんだか体が重い…月曜の疲れがそのまま残ってる。そんな日、ありませんか？ 私もコールセンター勤務で、火曜の夜が一番きつく感じます。週末のリズムが完全に切れて、でも週末はまだ遠い。週の中... -
【3分でスイッチON】月曜の朝、布団から出られない日にやる目覚めリセット習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 月曜の朝、目覚ましが鳴っても体が動かない…。そんな日、ありますよね。 私も以前は、月曜の朝はベッドの中で「あと5分…」を何度も繰り返していました。でも、ある「3分ルーティン」を覚えてから、布団の中... -
コールセンター勤務が日曜の夜にやっている「明日への切り替え」習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 日曜の夜、なんだか気持ちが沈みませんか？ 「あ〜、明日からまた仕事…」そんなサザエさん症候群、わたしもよくなります。 クレーム対応、長時間のモニター作業、緊張続きの1週間。... -
土曜の朝、二度寝してませんか？週末をムダにしない3分リセット習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 土曜日の朝、気づいたらお昼…。そんなこと、ありませんか？ 平日の疲れで、つい二度寝・三度寝。気持ちはわかるけど、起きたあとに「もったいなかった〜」と後悔しがち。 今日は、... -
コールセンター勤務が月曜の朝にやっている「気持ちを整える」習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 月曜の朝、布団から出るのがしんどい…って気持ちになっていませんか？ 「また1週間始まる」っていう重たい気持ちが体全体を引っ張る感じ。 でも、ちょっとした朝の習慣で気持ちがス... -
日曜の夜、月曜が憂鬱になっていませんか？心を軽くする3分習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 日曜の夜、明日からまた1週間…って気持ちがズーンと重くなっていませんか？ 「サザエさん症候群」って言葉があるくらい、日曜の夜は誰でもちょっと憂鬱になる時間。 でも、ちょっと... -
コールセンター勤務が金曜日の夜にやっている「心のリセット」習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使ってよかったものや、気になっているものを紹介しています。 コールセンターで働いていると、体の疲れ以上に「心の疲れ」が溜まっていきませんか？ 電話の向こうでずっと笑顔で対応して、理不尽なこ...
