セルフケア– tag –

朝はふわっと香ったのに、夕方にはもう無臭 朝、クローゼットから出したばかりのニットに袖を通したときは、ふわっといい香りがしたはずなのに、夕方になって袖口に鼻を近づけてみたら、もう何のにおいもしない。そんなこと、増えていませんか。 洗濯する...

手が届かない「あの場所」のコリ、どうしていますか？ こんにちは。元セラピストの私です。肩甲骨のキワ、背中の真ん中、腰の奥…。コリがいちばん溜まる場所ほど、自分の手では届かないんですよね。セラピスト時代、お客様の体をほぐしながら「ここ、自分...

お風呂上がり、保湿までの「タイムリミット」に間に合っていますか？ こんにちは。元セラピストの私です。お風呂上がりの肌は、実は乾燥との勝負。時間が経つほど肌の水分はどんどん逃げていくのに、髪を拭いて、着替えて、涼んで…とやっているうちに、気...

サンダルを脱いだら、かかとがガサガサ…そんなことありませんか？ お風呂上がり、なんとなく自分のかかとを触ってみたら、ガサガサしていて驚いた。ストッキングを履くときに引っかかる。角質が白く粉をふいている。そんな経験、ありませんか。 夏の間はサ...

夕方になると、目がショボショボ・ゴロゴロ… こんにちは。元セラピストで、いまはコールセンターで働いている私です。仕事中はずっとPCの画面。休憩中と帰り道はスマホ。家に帰ったら、ブログを書くのにまたPC…。気づけば、朝起きてから寝るまで、ほとんど...

夕方になると、脚がパンパンになっていませんか? 朝はスキニーパンツがすんなり入ったのに、夕方には脚が重だるくて、靴下のゴムの跡がくっきり。ブーツやパンプスがきつく感じて、家に帰るまで地味にストレスだった……そんな経験、私にもたくさんありまし...

日焼け止め、ちゃんと塗っているのに焼けていませんか？ こんにちは。元セラピストの私です。「日焼け止めは毎朝塗っています。それなのに、夏の終わりにはなんだか一段階黒くなっている…」。以前の私が、まさにそうでした。 以前の記事でも紫外線対策のコ...

夕方になると、スカートのウエストがきつい 朝は普通に履けていたスカートやパンツが、夕方になるとなんだかきつい。お腹だけがぽっこり張って、鏡を見るたびにため息をつく。そんな経験、ありませんか。 私自身、コールセンターで座りっぱなしの日が続く...

汗をかく季節、「水だけ」ではなんだか物足りない こんにちは。元セラピストの私です。夏になると、朝起きた瞬間から汗ばんでいたり、通勤だけで背中がじっとり…ということ、ありますよね。汗をたくさんかく季節は、水分補給が大事。それはわかっているん...

夕方になると、目の奥がずーんと重くなりませんか お昼を過ぎたあたりから、画面の文字がなんだかぼやける。まばたきをしても目の奥がずーんと重い。気づけば眉間にしわが寄っていて、こめかみを押さえている――。そんな夕方を毎日繰り返していませんか。 ...