歯ブラシ、「なんとなく」で選んでいませんか？
こんにちは。元セラピストの私です。突然ですが、いま使っている歯ブラシ、どうやって選びましたか？「ドラッグストアで安かったから」「なんとなくいつもの」…という方が多いと思います。以前の私もそうでした。
でも、歯は一生ものの道具。そして歯の治療って、時間もお金もかかるんですよね。そう気づいてから、私は歯磨きにかなりの時間とこだわりを持つようになりました。行き着いた結果が…洗面台に並ぶ歯ブラシ、なんと7本（笑）。今日はその全部見せです。
私の夜のオーラルケア、フルメンバー紹介
磨き残しがないように、寝る前はいろんな種類の歯ブラシを使い分けています。役割ごとに紹介しますね。
最近の主役：奇跡の歯ブラシ
最近取り入れて感動したのが、「奇跡の歯ブラシ」（私はふつう・クリアブラックの3本セットを購入）。ブラシが山型にカットされていて、歯と歯の間にぐっと入り込む形をしています。使ってみると、磨き残しがより減った感覚があって、磨き上がりの歯がツルツルになりました。舌で歯を触ったときの「キュッ」と感が違うんです。
脇を固めるメンバー：クラプロックス2本
スイス生まれのクラプロックスは、毛の本数が普通の歯ブラシの何倍も多くて、ふわっふわの磨き心地が特徴。
- CS5460 ウルトラソフト：定番中の定番。超やわらかい毛で、歯ぐきのキワをやさしく磨けます
細かいところ担当：ワンタフト＆コンパクトブラシ
- Ciメディカル ミクリン ワンタフト：毛先が小さな筆のような形。奥歯の裏、歯並びの重なったところなど、普通の歯ブラシが届かない場所のピンポイント磨きに
- Ciメディカルの歯ブラシ：歯科医院でおなじみのシンプルなコンパクトヘッド。小回りがきいて磨きやすい定番です
仕上げの2つ：フロスと舌ケア
- フロアフロス：歯科の専門家に愛用者が多いイタリア製のデンタルフロス。384本の繊維がふわっと広がって、歯ぐきのキワの汚れをからめ取ってくれます。250m巻きでたっぷり使えます
- 舌クリーナー：舌の表面をやさしくケア。朝の口のスッキリ感が変わります
7本もいらない？…実は「2本＋フロス」からでいい
「そんなに使えない！」という声が聞こえてきそうですが、大丈夫。私も最初からこの体制だったわけではありません。まずは「普通の歯ブラシ＋ワンタフト＋フロス」の3点から始めるのがおすすめです。磨き残しの多くは「歯と歯の間」と「届いていない場所」に潜んでいるので、この2つを足すだけで磨き上がりの実感が変わります。
そして、夜だけでいいんです。朝と昼はさっと磨いて、寝る前の10分だけ「フルコース」でていねいに。寝ている間はお口の中の環境が変わりやすい時間帯なので、寝る前のケアが一番効率がいい、というのが私の実感です。
私の「夜のフルコース」の順番
参考までに、寝る前ケアの流れも書いておきますね。①まず電動のクラプロックスで磨く→②フロアフロスで歯と歯の間の汚れを落とす → ③奇跡の歯ブラシかクラプロックスで全体を磨く → ④ワンタフトで奥歯の裏や磨きにくい場所を仕上げる → ⑤舌クリーナーでやさしく舌ケア→⑥最後はCiメディカル201で仕上げ
フロスは最初でも最後でもいいと衛生士さんに聞きましたが、なんとなく中間ですること。先に歯間の汚れを取っておくと、そのあとの歯磨きが隅々まで行き届く感覚があります。文字にすると大変そうですが、慣れれば15分かかりません。ドラマを見ながら、湯船に浸かりながらでもできますよ。
正直なデメリット
デメリットは…私はそうは思っていないのですが、あえて言うなら普通の歯ブラシに比べると若干高いことでしょうか。クラプロックスも奇跡の歯ブラシも、100円の歯ブラシと比べれば数倍のお値段です。ただ、歯の治療費と通院時間を考えたら、毎日のケア用品への投資は安いもの。私は「歯は貯金と同じ。毎日コツコツ」と思って続けています。
こんな人におすすめ
- 歯ブラシを「なんとなく」で選んできた人
- 磨いているのに、検診で磨き残しを指摘される人
- 歯ぐきを大切にしたいアラフォー世代
- まずは1本、いい歯ブラシを試してみたい人
まとめ
- 磨き残し対策は「歯ブラシの使い分け」が近道
- 最近の主役は奇跡の歯ブラシ。磨き上がりのツルツル感が変わった（私の場合）
- 最初は「普通の歯ブラシ＋ワンタフト＋フロス」の3点からでOK
- 夜の15分だけフルコース。朝昼はさっとでいい
- 道具代は歯の治療費に比べれば安い投資
アラフォーは、歯ぐきの変化がじわじわ気になり始める年代でもあります。何かあってから慌てるより、毎日の道具を少し良くして、コツコツ積み立てる。今夜の歯磨き、いつもより1分だけていねいにしてみませんか。未来の自分の歯が、きっと喜びますよ🌿
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