木曜日、週も後半に入ってきましたね。
コールセンターの仕事って、ヘッドセットをつけたまま
ずっと同じ姿勢で座り続けるじゃないですか。
そうすると…
首がガチガチ、肩がずっしり重たくなりませんか？
私も以前は仕事終わりになると
首が回らなくて、頭痛もひどかったんです。
セラピスト時代に学んだことを活かして
今は毎日3分だけ「首・肩ほぐし」を続けています。
目次
私が毎日やっている首・肩ほぐし3ステップ
①耳を肩に近づけるように、首をゆっくり横に倒す（左右各20秒）
→ 首の横の筋肉をじんわり伸ばします
②両肩を耳に向けてギュッと上げて、ストンと落とす（5回）
→ 肩周りの緊張をほぐすのに効果的
③両手を後ろで組んで、胸を開くように腕をゆっくり伸ばす（30秒）
→ ヘッドセット姿勢で縮んだ胸をひらきます
全部で3分かかりません✨
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続けてみて変わったこと
・頭痛が減った
・仕事終わりの疲れ方が違う
・夜の寝つきが良くなった
毎日続けることで体が変わってくるんですよね😊
ぜひ今日の仕事終わりに試してみてください💛
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