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こんにちは、まみです😊
日曜の夜、なんだか気持ちが沈みませんか？
「あ〜、明日からまた仕事…」
そんなサザエさん症候群、わたしもよくなります。
クレーム対応、長時間のモニター作業、緊張続きの1週間。
そう思うと、日曜の夜が憂鬱になっちゃうのは当然なんですよね。
今日は、わたしが日曜の夜に3分だけやっている「明日への切り替え」習慣を3つお話しします🌿
目次
①明日の服を準備しておく
日曜の夜のうちに、月曜に着る服を一式そろえておきます。
・トップス、ボトム、靴下まで
・ハンガーに掛けて見えるところに
・アクセサリーも一緒に置いておく
朝の「何着よう…」が消えると
それだけで月曜の朝がラクになりますよ😊
②好きな香りでリセット
寝る前に、ハンドクリームを手に塗って香りを楽しみます。
・両手にすりこむ
・鼻先に持ってきて深呼吸
・3回くらいゆっくり吸い込む
ふわっと香りが広がって
気持ちが「明日モード」に切り替わります✨
③「今週がんばること」をひとつだけ決める
ノートに、来週のがんばりたいことを ひとつだけ 書きます。
・「電話対応で笑顔を意識する」
・「お昼休みは外に出る」
・なんでもOK、でも1個だけ
たくさん決めると逆に重くなるので
ひとつだけ。
これだけで月曜朝の気持ちが整います🌿
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リンク
ふんわり甘くて、寝る前のお守りみたいな存在です💛
おわりに
日曜の夜の3分習慣で
月曜の朝が驚くほどラクになります。
完璧じゃなくていい、ひとつだけ整える。
それだけで1週間がうまく回りますよ😊
明日もまみちゃんと一緒に、ゆるくがんばりましょうね💛