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土曜日の朝、どう過ごしていますか？ 平日の疲れが残っていて、なんとなくだるい…起き上がるのがおっくうで、しばらくゴロゴロしてしまう… そんな方にぜひ試してほしいのが、布団の上でできる「5分朝ストレッチ」です。 起きてすぐ体を動かすことで、体の...

今週も1週間、お疲れ様でした。 金曜日の夜って、なんとなく肩が重くなっていませんか？ 週の疲れが積み重なって、首から肩にかけてガチガチ…という方、多いと思います。 せっかくの週末を、疲れたまま迎えるのはもったいない！ 今日は、金曜夜にやるだけ...

布団に入ったのに、なかなか眠れない。眠れても、朝起きたときにすでに疲れている。夜中に何度も目が覚めてしまう… こんな経験、ありませんか？ 実はこれ、「寝る前にカラダがほぐれていない」ことが原因のひとつだったりします。 セラピストとして長年た...

夕方になると、目がかすんでくる。画面を見ているだけで、なんとなく頭が重い。夜になっても目の奥がじんわり疲れている… これ、デスクワーカーあるあるですよね。 私も毎日パソコンと向き合っているので、眼精疲労との戦いは日常茶飯事です。 今回は、元...

「仕事終わりに立ち上がったら、腰がギシギシ…」 座り仕事をしていると、気づかないうちに腰に負担がかかっています。実は、腰痛の多くは「長時間同じ姿勢でいること」が原因。 私も昔、施術の合間に座っていると夕方には腰がパンパンになっていました。そ...

こんにちは、まみです😊 最近、こんなこと感じていませんか？ 「肩こりは昔からだけど、なんか最近、頭も重くて…」「首の後ろがいつもガチガチ」「目の奥が痛くなることが増えた気がする」 実はこれ、「スマホ首」が原因かもしれません。 スマホを見るとき...

こんにちは、まみです😊 突然ですが、こんなこと思ったことありませんか？ 「なんか最近、肩がずっと重い…」 「マッサージに行くとラクになるけど、すぐ元に戻る」 「もう40代だし、こんなもんかな…」 実は私も、セラピストとして働いていた頃から、自分自...

「やっと暖かくなってきたのに、なぜか肩や首がいつもよりつらい…」そんな経験、ありませんか？実は春は、1年の中でも肩こり・首こりが悪化しやすい季節なんです。気温の寒暖差、新生活のストレス、自律神経の乱れ…。特に40代になると、ホルモンバランスの...

「毎年この時期になると、なんだか体が重くてだるい…」って感じたことありませんか？春は新生活や環境の変化で何かとストレスが多く、自律神経が乱れやすい季節。気温の変化も激しいので、体がついていけずに肩こりや腰痛がいつも以上にひどくなる、という...

4月に入って暖かくなってきたのに、なんだか体がだるい…。朝起きるのがつらい、肩や首がいつも以上にガチガチ、気分もどんより。そんな「春バテ」を感じていませんか？実は40代女性は、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れが重なりやすく、季節の変わ...