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こんにちは、まみです😊
火曜の朝、顔がむくんでいませんか？
月曜にがんばったぶん、
火曜は顔がパンパン、目もどんより…
なんてこと、ありますよね💦
そんな朝にぴったりなのが「顔ヨガ」。
3分でいいから、顔の筋肉をしっかり動かすと
むくみがスッと取れて目覚めも変わりますよ🌿
今日は、わたしが火曜の朝に3分だけやっている「顔ヨガ」習慣を3つお話しします。
目次
①目を大きく開いて、ぱっちり目覚め
鏡の前で、目をできるだけ大きく開きます。
眉も一緒に上げて、5秒キープ。
・目を見開く→5秒キープ
・ぎゅっと閉じる→5秒キープ
・これを5回
目の周りの筋肉が動いて
どんよりした目元がパッと明るくなります😊
②舌を出して「あいうべ体操」
口を大きく動かして、はっきり発音。
・「あー」（口を大きく開く）
・「いー」（横に大きく）
・「うー」（突き出す）
・「べー」（舌を下に）
各10秒ずつ。
顔全体の筋肉が目覚めて
血流が良くなりますよ✨
③頬を持ち上げて、リフトアップ
両手の人差し指を口角の少し上に置いて
頬を上にグーッと持ち上げます。
そのまま10秒キープ→ゆるめる
これを3回。
朝のたるみがスッと引き締まって
顔色も明るく見えますよ💛
私はこの美顔ローラーを使っています↓
リンク
朝の仕上げにコロコロするだけで
ほんとに顔の引き締まり感が違うので大好き🌿
おわりに
火曜の朝の3分顔ヨガは
むくみ取りだけじゃなく
表情まで明るくしてくれます。
「鏡の中の自分」がスッキリしてると
1日のスタートも前向きになれますよ😊
今日も無理せず、自分のペースで💛