健康&美容– category –

こんにちは、まみです😊 突然ですが、こんなこと思ったことありませんか？ 「なんか最近、肩がずっと重い…」 「マッサージに行くとラクになるけど、すぐ元に戻る」 「もう40代だし、こんなもんかな…」 実は私も、セラピストとして働いていた頃から、自分自...

「やっと暖かくなってきたのに、なぜか肩や首がいつもよりつらい…」そんな経験、ありませんか？実は春は、1年の中でも肩こり・首こりが悪化しやすい季節なんです。気温の寒暖差、新生活のストレス、自律神経の乱れ…。特に40代になると、ホルモンバランスの...

「毎年この時期になると、なんだか体が重くてだるい…」って感じたことありませんか？春は新生活や環境の変化で何かとストレスが多く、自律神経が乱れやすい季節。気温の変化も激しいので、体がついていけずに肩こりや腰痛がいつも以上にひどくなる、という...

4月に入って暖かくなってきたのに、なんだか体がだるい…。朝起きるのがつらい、肩や首がいつも以上にガチガチ、気分もどんより。そんな「春バテ」を感じていませんか？実は40代女性は、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れが重なりやすく、季節の変わ...

3月も終わり、いよいよ新年度。暖かくなってきたのに、なぜか体がだるい、首や肩がガチガチ…そんな「春バテ」を感じていませんか？実はこの時期、寒暖差や気圧の変化、環境のストレスなどが重なって、自律神経が乱れやすくなるんです。私自身、セラピスト...

「なんか最近、春になってから肩がいつもより重い気がする…」 そう感じているあなた、それは気のせいじゃありません。 実は春は1年のうちで「肩こりが悪化しやすい季節」なんです。 私もセラピスト時代、3〜4月になると「最近急に肩がつらくて…」というご...

春なのに、なんで体がだるくて肩が重いんだろう… そう感じていませんか？実はこれ、あなただけじゃないんです。40代になると、季節の変わり目に体がついていかなくて、肩や首がガチガチになりやすいんですよね。 私も元セラピストとして働いていたころ、春...

「夜更かしをやめたいけど、ついスマホを見てしまう…」そんなあなたへ。寝る前のスマホ習慣を断つ具体的な方法を紹介！ルーティンアプリ活用やSNS断ちで快眠を手に入れ、翌日のパフォーマンスを向上させましょう。今日から実践できるシンプルなコツをお届け！

今回は私が初めてタンポンを使用した経験についてお伝えします。正直なところ、以前はタンポンに少し怖さを感じていたのですが、試してみるとあまりの快適さに感動しました。生理２日目の夜も安心して眠ることができ、漏れる心配もなく、それが何より素晴...

長時間のデスクワークをする人は、肩こりや腰痛、脚のむくみなどの身体的な問題に直面することがよくあります。こうした問題は、生産性や健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、今回は長時間のデスクワークによる肩こり腰痛、脚のむくみ対策に...