夏バテ– tag –

夕食の時間になっても、なんとなくお腹が空かない。冷たいものばかり欲しくなって、気づけば素麺かアイスで済ませてしまう。そんな日、続いていませんか。 私も毎年この時期になると、食欲が細くなっていくのを感じます。「ちゃんと食べなきゃ」と思う一方...

外は焼けるように暑いのに、オフィスや電車の中はキンキンに冷えている。そんな毎日を過ごしていたら、特に何かをしたわけでもないのに、夕方には体が鉛みたいに重くなっていることに気づきました。 「暑い日はちゃんと室内で涼んでいるから大丈夫」と思っ...

「クーラーの効いた部屋にいると、なぜかお腹だけ冷たい……」 オフィスでも電車でも、気づけばお腹のあたりがひんやりしている。手足はそれほど冷えていないのに、お腹だけがずっしり重だるい。そんな感覚、ありませんか？ 真夏でも湯船に浸かるようにして...

「今日、汗くさくなかったかな……」 会議室から出た瞬間、電車を降りた瞬間、ふとそんな不安がよぎることはありませんか？ 汗はちゃんとかいているし、お風呂も毎日入っている。なのに、なんとなく自分のニオイが気になって、人との距離を無意識に取ってし...

「夕方になると、目の奥がズーンと重い」 「気づいたら眉間にシワを寄せて画面を見ている」 そんな一日、ありませんか？ コールセンターの仕事は、朝から晩までパソコンの画面と向き合いっぱなし。おまけに冷房でオフィスの空気はカラカラです。気づけば目...

夏になると、眠りが浅くなる。 エアコンをつけても暑い。消すと蒸し暑い。ちょうどいい温度を探しながら、気づいたら深夜2時、3時──。 アラフォーになってから、こんな夜が増えた気がしませんか？ コールセンターの仕事は、昼間ずっとデスクに座って頭を使...

7月に入ってから、なんとなく食欲がわかない。 ごはんを食べても胃がもたれる。夕方になるとどっと疲れる。 「暑いから仕方ない」って思ってたけど、実はこれ、夏バテじゃなくて"腸の疲れ"が原因かもしれないって知ってましたか？ 元セラピストとして、た...

夏なのに、なんかだるい。 熱中症とも違う。病気でもない。でも体が重くて、仕事終わりにはぐったりしてしまう。 アラフォーに差しかかった頃から、この「夏のだるさ」が毎年きつくなってきた気がします。 コールセンターで一日中冷房の中にいる私は、外と...

「エアコンをつけると冷えるし、消すと暑くて眠れない…」 アラフォーになってから、夏の夜がつらくなったと感じませんか？ 私も以前は「ちょっと暑いだけで眠れなくなった」と思っていました。でもそれ、年齢による自律神経の変化がかなり関係しています。...

夏になると毎年感じる「この重さ、なんなんだろう」。 朝は普通に靴が履けるのに、夕方になると足がパンパンで、靴のひもを締めるのも嫌になる。そんな経験、ありませんか？ 特にアラフォーになってから、むくみが明らかにひどくなった気がして…。20代の頃...