眼精疲労– tag –
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座り仕事の足の疲れに。夜3分の足裏ほぐしのやり方【元セラピスト流】
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 金曜日の夜、ようやく週末！…なんだけど、足がパンパンに張っていませんか？ 1週間ずっと立ち仕事や座り仕事で足裏には疲労がぎゅっと溜まっています。 ここをほぐしておくと、土日... -
コールセンター勤務が木曜日の昼休みにやっている「目の疲れリセット」習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 木曜日のお昼ごろ、目がしょぼしょぼしてきませんか？ モニターを1日中見て、クレーム対応で神経もピリピリ。目だけじゃなく、頭まで重くなってくる時期。 今日は、わたしが木曜の... -
水曜の朝、なんだか体が重くないですか？週半ばを乗り切る3分習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 水曜の朝、起きた瞬間に「あぁ、まだ水曜か…」って気持ちになっていませんか？ 週の真ん中、月曜火曜の疲れがピークに溜まって体も心もちょっと重たい時期。 でも、ちょっとした習... -
40代のたるみ顔に。朝3分の顔ヨガで目元と頬がスッキリする習慣【元セラピスト流】
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 火曜の朝、顔がむくんでいませんか？ 月曜にがんばったぶん、火曜は顔がパンパン、目もどんより…なんてこと、ありますよね💦 そんな朝にぴったりなのが「顔ヨガ」。3分でいいから、... -
コールセンター勤務が月曜の朝にやっている「気持ちを整える」習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 月曜の朝、布団から出るのがしんどい…って気持ちになっていませんか？ 「また1週間始まる」っていう重たい気持ちが体全体を引っ張る感じ。 でも、ちょっとした朝の習慣で気持ちがス... -
日曜の夜、月曜が憂鬱になっていませんか？心を軽くする3分習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 日曜の夜、明日からまた1週間…って気持ちがズーンと重くなっていませんか？ 「サザエさん症候群」って言葉があるくらい、日曜の夜は誰でもちょっと憂鬱になる時間。 でも、ちょっと... -
ガチガチ肩こりに。朝3分の肩甲骨ほぐしのやり方3ステップ【元セラピスト直伝】
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 土曜の朝、起きた瞬間に肩がガチガチに固まっていませんか？ 平日の疲れが土曜の朝にどっと出るタイミング。ここで肩甲骨をほぐしておくと、来週の月曜が驚くほど楽になるんですよ... -
コールセンター勤務が金曜日の夜にやっている「1週間の疲れリセット」習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 金曜日の夜、ホッとする一方でどっと疲れが押し寄せてきませんか？ 1週間ずっと気を張っていたぶん、金曜の夜は心も体もぐったり…。 今日は、わたしが金曜の夜に3分だけやっている... -
眠りが浅いアラフォーへ。寝る前3分の「4-7-8呼吸」で寝つきを良くする方法
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 木曜日の夜、なんだか寝つきが悪い…夜中に何度も目が覚める…そんなこと、ありませんか？ 週の後半、疲れがピークに溜まる頃。自律神経もちょっと乱れがちになるんですよね。 今日は... -
頭が重い・考えがまとまらない日に。3分の頭皮ほぐしで脳疲労をリセットする方法
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 水曜日の夜、頭がずーんと重くなっていませんか？ 週の真ん中、一番疲れが溜まってくるタイミング。コールセンター勤務でヘッドセットをつけっぱなしだと、頭皮がガチガチになりが...
