眼精疲労– tag –

夕方になると、目がしみる。なんとなく頭が重い。画面を見るのがしんどくなってくる。 これ、「目が疲れている」だけじゃなくて、眼精疲労からくる頭痛や肩こりまで引き起こしていることがあるんですよね。 私はコールセンターで働いていて、1日中モニター...

布団に入ったのに、なんか暑い。 エアコンをつけるほどじゃないけど、窓を開けると湿気が入ってきて余計に不快。寝返りを打つたびに体がべたつく感じ。気づいたら1時間以上眠れていない——。 梅雨の夜って、こういうことがよく起きますよね。 「暑い」とい...

梅雨に入ってから、なんか気持ちが重くないですか？ 特に何かあったわけじゃないのに、なんとなく気分が上がらない。ちょっとしたことにイライラしてしまう。夜になっても気持ちが切り替わらない。 「梅雨だから仕方ない」「なまけてるのかな」って思いが...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 日曜の夜、気づいたらスマホをダラダラ見ていたり、「今週も何もできなかった」と後悔したり。そのまま眠れなくて、月曜の朝がさらにしんどくなる…という経験はありませんか。実は「月曜がつらい」は、日曜...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 土曜の朝、目が覚めたのに布団から出たくない。ストレッチしなきゃ、と思いながらもただぼーっとしている。そんな自分に「だらしない」ってちょっと罪悪感を感じたことはありませんか？ でも最近、これって...

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 金曜の夜、仕事が終わってようやくひと息ついたのに、体はまだ「仕事モード」のまま。肩も首もパンパンで、気持ちもなかなか切り替えられない…。 そんな状態で週末に突入すると、土曜の昼まで寝ても「なん...

6月に入ったとたん、なんとなく体がだるい。十分寝たはずなのに眠いし、頭がぼんやりする。これ、頑張り不足でもなまけてるわけでもなくて、「気圧」のせいかもしれません。今日は梅雨の体の重さとの付き合い方を、私の経験をもとにお話しします。 梅雨の...

夕方になると、靴がきつくなる。靴下の跡が残る。なんとなく足が重い。 座り仕事をしていると、こんな悩み、日常茶飯事じゃないですか？ 私も仕事柄ほぼ1日中座っていて、特に30代後半から「夕方の足の重さ」が気になるようになりました。今日は、私が実際...

先週、久しぶりにきつめのクレームを受けました。 内容はもう解決したし、対応自体も間違っていなかったと思う。でも、帰宅してからもずっとそのお客さんの声が頭の中でリピートされて。夕飯も味がしないし、お風呂に入っても頭が「仕事モード」のまま。 ...

月曜の朝って、どうしてこんなに体が重いんでしょう。土日しっかり休んだはずなのに、疲れが抜けていない感じ。じつは私のところにも「どうすれば月曜がラクになりますか？」という声がよく届きます。今日は、よく聞かれる睡眠の疑問にまとめてお答えして...