眼精疲労– tag –
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木曜の夜、足がパンパンで重い…。コールセンター勤務が夜にやっている足のむくみケア
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 木曜日の夜、靴を脱いだら足がパンパンになっていた…。 そんな経験、ありませんか？コールセンターで一日中座って仕事をしていると、足の血流が悪くなって、夕方から夜にかけて足のむくみがひどくなります... -
【3分でOK】コールセンター勤務が水曜夜にやっている”肩こりリセット”習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 水曜日の夜、肩が重くてたまらない…。 月曜・火曜と頑張って、ちょうど疲れがたまってくる水曜日。コールセンターで一日中同じ姿勢で座って声を出していると、首から肩にかけてガチガチになっていることに... -
電話で声が枯れる人へ。コールセンター勤務の私が毎日続けている喉ケア3つ【声枯れ対策】
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 1日8時間、ずっと声を出し続けるコールセンターの仕事。「声が枯れた」「喉が痛い」と感じた日の夜、どれだけ辛いか…わかる人にはわかりますよね。 私はコールセンターで働いています。若い頃は多少無理し... -
月曜の朝がつらい人いませんか？3分でできる”体のスイッチ”の入れ方
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 月曜の朝、目覚ましが鳴っても体が動かない…。「ああ、また仕事だ」と思った瞬間、布団から出るのがつらくなる。 そんな経験、ありませんか？ 私はコールセンターで働いていて、月曜の朝が一番しんどいと感... -
日曜夜に5分だけ。月曜の朝がラクになる”週末リセット”3つの習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 日曜の夜、なんとなく気持ちが重くなってきた…。明日からまた仕事か、と思うとため息が出る。そんな「日曜夜の憂鬱」、私もコールセンターで働きながら毎週のように感じています。 でも、この憂鬱って「月... -
コールセンター勤務の私が土曜日に必ずやること。週明けが変わる”夜の入浴ルーティン”
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 土曜日の夜、やっと自分の時間がきた…！でも、なんとなくスマホを眺めて、気づいたら夜中になっていた。そんな週末を繰り返していませんか？ 私はコールセンターで働いていて、平日はずっと他人のペースで... -
金曜の夜、布団に入っても頭が冴えてしまうあなたへ。週末の眠りを整える3分習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 金曜の夜、やっと週末！…のはずなのに、布団に入った瞬間に頭が冴えてしまうこと、ありませんか？ 「明日休みだから、もうちょっと起きてようかな」「今週あった嫌なこと、ふと思い... -
カモミールティーはいつ飲む？夜3分の習慣で1週間の疲れがほどけた話【アラフォーの疲れケア】
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 こんにちは、まみです😊 木曜日の夜、なんだか頭が重くて、心までどんよりしていませんか？ 月曜から走り続けて、あと1日でやっと週末。でも、その「あと1日」が一番きつかったりしますよね。 私もコールセ... -
コールセンター勤務が水曜の朝にやっている「あと2日乗り切る」エネルギーチャージ習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 水曜日の朝、ふと「あと半分か…」と気が遠くなることはありませんか？ 月曜・火曜の疲れが抜けきらないまま、まだあと2日働かなきゃいけない。週の真ん中って、実はいちばん中だるみしやすいタイミングなん... -
【3分でスイッチON】月曜の朝、布団から出られない日にやる目覚めリセット習慣
※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 月曜の朝、目覚ましが鳴っても体が動かない…。そんな日、ありますよね。 私も以前は、月曜の朝はベッドの中で「あと5分…」を何度も繰り返していました。でも、ある「3分ルーティン」を覚えてから、布団の中...
