肩こり– tag –

土曜日！一週間お疲れ様でした😊 コールセンターって、電話しながらずっと画面を見続けますよね。お客様の情報を調べながら、入力しながら、確認しながら… 気づいたら目が重い、かすむ、ショボショボする…なんてこと、ありませんか？ 私も最初のころは「目...

金曜日！今週もお疲れ様でした😊 コールセンターの仕事って、一日中キーボードを打ち続けますよね。 気づいたら手首がだるい、腕が張ってる…なんてこと、ありませんか？ 「たいしたことない」「週末休めば治る」って思いながら、ずっと放置していませんか...

木曜日、週も後半に入ってきましたね。 コールセンターの仕事って、ヘッドセットをつけたままずっと同じ姿勢で座り続けるじゃないですか。 そうすると…首がガチガチ、肩がずっしり重たくなりませんか？ 私も以前は仕事終わりになると首が回らなくて、頭痛...

コールセンターの仕事って、ほぼ一日中座りっぱなしですよね。電話対応中は立てないし、気づいたら8時間同じ姿勢…腰が痛くなるのは当たり前かもしれないけど、それを放置するのはもったいない！ 今日は私が毎日の仕事終わりにやっている「腰のリセット3分...

「月曜日、声がかすれていて焦った…」 コールセンターで働いていると、声は仕事道具そのもの。声が出にくいだけで、仕事のクオリティもメンタルも一気に落ちてしまいます。 私自身、コールセンターに転職した最初の頃は夕方になると声がガラガラになって、...

こんにちは、まみです😊 コールセンターで働いていると、1日中画面を見ながら電話を取り続けますよね。気づいたら目がしょぼしょぼ、頭が重い…なんてこと、ありませんか？ 私は以前、仕事終わりにひどい頭痛が続いていたのですが、目のケアをするようにな...

日曜日の夜、なんとなく憂鬱になりませんか？ 「明日からまた仕事か…」「なんか体がもう疲れている気がする」 いわゆる「サザエさん症候群」ってやつですね。 実はこれ、体の疲れが抜けきれていないまま日曜夜を迎えているのが原因のひとつです。 今日は、...

土曜日の朝、どう過ごしていますか？ 平日の疲れが残っていて、なんとなくだるい…起き上がるのがおっくうで、しばらくゴロゴロしてしまう… そんな方にぜひ試してほしいのが、布団の上でできる「5分朝ストレッチ」です。 起きてすぐ体を動かすことで、体の...

今週も1週間、お疲れ様でした。 金曜日の夜って、なんとなく肩が重くなっていませんか？ 週の疲れが積み重なって、首から肩にかけてガチガチ…という方、多いと思います。 せっかくの週末を、疲れたまま迎えるのはもったいない！ 今日は、金曜夜にやるだけ...

布団に入ったのに、なかなか眠れない。眠れても、朝起きたときにすでに疲れている。夜中に何度も目が覚めてしまう… こんな経験、ありませんか？ 実はこれ、「寝る前にカラダがほぐれていない」ことが原因のひとつだったりします。 セラピストとして長年た...