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40代女性に急増中！「スマホ首」が肩こり・頭痛を悪化させる理由と今すぐできるケア
こんにちは、まみです😊 最近、こんなこと感じていませんか？ 「肩こりは昔からだけど、なんか最近、頭も重くて…」「首の後ろがいつもガチガチ」「目の奥が痛くなることが増えた気がする」 実はこれ、「スマホ首」が原因かもしれません。 スマホを見るとき... -
40代の肩こりが消えた！元セラピストが毎晩やっている”3分ほぐし”
こんにちは、まみです😊 突然ですが、こんなこと思ったことありませんか？ 「なんか最近、肩がずっと重い…」 「マッサージに行くとラクになるけど、すぐ元に戻る」 「もう40代だし、こんなもんかな…」 実は私も、セラピストとして働いていた頃から、自分自... -
春になっても肩がつらい…アラフォー女性に多い「春の肩こり」の原因とセルフケア方法
「やっと暖かくなってきたのに、なぜか肩や首がいつもよりつらい…」そんな経験、ありませんか？実は春は、1年の中でも肩こり・首こりが悪化しやすい季節なんです。気温の寒暖差、新生活のストレス、自律神経の乱れ…。特に40代になると、ホルモンバランスの... -
春になると肩こり・腰痛がひどくなる…その理由と40代女性のためのセルフケア5選
「毎年この時期になると、なんだか体が重くてだるい…」って感じたことありませんか？春は新生活や環境の変化で何かとストレスが多く、自律神経が乱れやすい季節。気温の変化も激しいので、体がついていけずに肩こりや腰痛がいつも以上にひどくなる、という... -
【春バテ対策】40代女性が知っておきたい！季節の変わり目に効くセルフケア5選
4月に入って暖かくなってきたのに、なんだか体がだるい…。朝起きるのがつらい、肩や首がいつも以上にガチガチ、気分もどんより。そんな「春バテ」を感じていませんか？実は40代女性は、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れが重なりやすく、季節の変わ... -
【春バテ対策】季節の変わり目に起こる首・肩のコリをほぐす3つのセルフケア習慣
3月も終わり、いよいよ新年度。暖かくなってきたのに、なぜか体がだるい、首や肩がガチガチ…そんな「春バテ」を感じていませんか？実はこの時期、寒暖差や気圧の変化、環境のストレスなどが重なって、自律神経が乱れやすくなるんです。私自身、セラピスト... -
春の寒暖差で肩こりが悪化する理由とは？40代女性のためのセルフケア習慣
「なんか最近、春になってから肩がいつもより重い気がする…」 そう感じているあなた、それは気のせいじゃありません。 実は春は1年のうちで「肩こりが悪化しやすい季節」なんです。 私もセラピスト時代、3〜4月になると「最近急に肩がつらくて…」というご... -
春になると肩が重くなる理由、知ってる？アラフォー女性のための首・肩ほぐしセルフケア5選
春なのに、なんで体がだるくて肩が重いんだろう… そう感じていませんか？実はこれ、あなただけじゃないんです。40代になると、季節の変わり目に体がついていかなくて、肩や首がガチガチになりやすいんですよね。 私も元セラピストとして働いていたころ、春...
