健康&美容– category –

3月も終わり、いよいよ新年度。暖かくなってきたのに、なぜか体がだるい、首や肩がガチガチ…そんな「春バテ」を感じていませんか？実はこの時期、寒暖差や気圧の変化、環境のストレスなどが重なって、自律神経が乱れやすくなるんです。私自身、セラピスト...

「なんか最近、春になってから肩がいつもより重い気がする…」 そう感じているあなた、それは気のせいじゃありません。 実は春は1年のうちで「肩こりが悪化しやすい季節」なんです。 私もセラピスト時代、3〜4月になると「最近急に肩がつらくて…」というご...

春なのに、なんで体がだるくて肩が重いんだろう… そう感じていませんか？実はこれ、あなただけじゃないんです。40代になると、季節の変わり目に体がついていかなくて、肩や首がガチガチになりやすいんですよね。 私も元セラピストとして働いていたころ、春...

「夜更かしをやめたいけど、ついスマホを見てしまう…」そんなあなたへ。寝る前のスマホ習慣を断つ具体的な方法を紹介！ルーティンアプリ活用やSNS断ちで快眠を手に入れ、翌日のパフォーマンスを向上させましょう。今日から実践できるシンプルなコツをお届け！

今回は私が初めてタンポンを使用した経験についてお伝えします。正直なところ、以前はタンポンに少し怖さを感じていたのですが、試してみるとあまりの快適さに感動しました。生理２日目の夜も安心して眠ることができ、漏れる心配もなく、それが何より素晴...

長時間のデスクワークをする人は、肩こりや腰痛、脚のむくみなどの身体的な問題に直面することがよくあります。こうした問題は、生産性や健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、今回は長時間のデスクワークによる肩こり腰痛、脚のむくみ対策に...

入院、手術前にすることをまとめました。実際にしてよかったものばかりを厳選してお伝えしていますので、よかったらご参考にしてみてください。

７泊８日の入院で実際に必要だったもの、不要だったものをまとめました。特に、婦人科の手術をされる方に方に見ていただきたいです。

冷えは万病の元です。女性は特に冷えによる病気になりやすいので、温めることが大切になります。毎日入るお風呂に炭酸をプラスするだけで、病が防げる！そんな炭酸風呂に毎日入りましょう。クエン酸と重曹で簡単に手作りできます。ふたつともかなりお得なので、毎日使えますよ！

入浴剤ってコスパ良すぎません？夜中トイレに何度も起きていたわたしが一度も起きずに朝までぐっすり！疲労感もさっぱりナシ！一日３０円くらいの入浴剤でこんなに効果抜群なんて使わないなんてあり得ない！